鹿児島のホットヨガでキレイ痩せ

はじめまして!鹿児島市に住んでいる、アラサーでOLのユキです('ω')ノ

 

このサイトでは、ヨガをやってみたいなと思っている方へ、鹿児島でおすすめのヨガ教室を紹介しています。

 

ヨガの中でも初心者にはホットヨガがおすすめ!ポーズがとりやすく、ダイエットや肩こり、腰痛、冷え性など、女性のいろいろな悩みを解決してくれますよ。

 

ホットヨガで身体の内側からキレイになって、本来の自分を取り戻したい方は、ぜひ参考にしてくださいね。

自己紹介

かんたんに自己紹介しますね。あらためまして、ユキです。 普段はアミュプラザのカフェで働いている32歳の独身です。

 

ユキ

 

 

休みの日はイオンモール鹿児島に行ってブラブラしたり、穴場のカフェを探してのんびりするのが定番です。

 

さいきんのお気に入りは、鹿児島市役所の前にあるサンデコ 珈琲の「しろくま」。超かわいくて食べるのがもったいないって感じちゃいますが、途中からコーヒーをかけて黒くまにしてからストローで飲むとすごく美味しいんですよね^^

 

さて、そんなわたしは30歳を過ぎてそろそろ結婚したいな〜って思ってるんですが、肝心の相手がいない(*´Д`)

 

職場は女性ばかりで出会いが少ないってのもあるんですが、いちばんの原因はわたしがポッチャリ体形になってしまったから。

 

とくに30歳を過ぎてから太り始めて、いちばん痩せてたころより10キロ近くも増えてる( ゚Д゚) 

 

さすがにこのままじゃマズイので、ダイエットしようと思ったんです。友だちはつぎつぎ結婚しているし、親からのプレッシャーもあるし、なによりずっと独りで居るなんて耐えられない!

 

でも、いままで本格的にダイエットしたことなかったので、どうすれば良いか分かりません・・・

 

食べるの大好きだから食事制限はストレス溜まっちゃうし、運動は苦手だからランニングとかジム通いってのもムリ(←これって、痩せれないパターンですよねw)。

 

こんな感じのわたしでも、ダイエットできる方法ないかなってしらべてみたんです。

 

ホットヨガでダイエット

そんなとき、久しぶりに会った友達のK子が、前よりずっとスリムになっていたので理由を聞いてみると、半年前からホットヨガを始めたとのこと。

 

友達のK子

 

 

「ホットヨガ?」

 

わたしはホットヨガのことをよく知らなかったのでK子に聞いてみると、ホットヨガは通常のヨガよりも温度の高いスタジオでおこなうヨガで、大量に汗が出るので水太りの解消になるそうです。

 

それと、基礎代謝がアップして脂肪が燃えやすい体質に改善されるので、それほど食事制限は必要ないみたい!

 

ヨガのポーズはゆっくりなので運動神経は関係ないし、自分が気持ち良いと思うところまでやればOKなので身体が硬くても大丈夫。

 

ホットヨガの効果はダイエットだけでなく、血液やリンパの流れが良くなるので肩こりや腰痛の解消、冷えやむくみの改善も。

 

汗をかくと気持ちがスッキリするので、ストレス解消にもなりますね。

 

ホットヨガは身体に良いこといっぱいありそうなので、わたしはK子から紹介してもらった「ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)」の体験レッスンに行ってきましたよ!

 

じっさいにやってみて、合わなければ体験だけで止めちゃえば良いわけですからね♪

鹿児島でおすすめのヨガ教室 7選

ホットヨガスタジオLAVAラバ

LAVAの公式サイト

 

鹿児島でホットヨガを習うならLAVAがおすすめです。

 

LAVAは全国に400店舗以上ある国内最大手のヨガ教室で、鹿児島には天文館店とスクエアモール鹿児島宇宿店にスタジオがあります。

 

体験レッスンに参加してみて感じたのは、LAVAのインストラクターさんは質が高くて教え方が上手です

 

分かりやすく、ていねいに指導してくれるので、初心者にもピッタリのヨガ教室です。

 

ダイエットをはじめ女性の身体の悩みを解決してくれるプログラムが20種類以上あるので、自分に合ったレッスンが受けられますよ。

 

体験レッスンはいまなら無料で、ウェアやタオル、ヨガマットなど必要なアイテムも無料レンタルできます。

 

手ぶらで行けちゃうので、買い物のついでや仕事帰りにも便利ですね。

 

LAVAのホットヨガでキレイに痩せて、本来の自分を取り戻しましょう!

 

LAVA鹿児島天文館店の詳細
住所 鹿児島県鹿児島市中町1-5 マルゼンUビル2F
定休日 毎週金曜日
アクセス 市電「天文館通電停」より徒歩2分(※駐車場なし)
店舗マップ

 

LAVAスクエアモール鹿児島宇宿店
住所 鹿児島県鹿児島市宇宿2丁目2-18 スクエアモール鹿児島宇宿2F
定休日 毎週木曜日
アクセス 【車】産業道路(県道217号線)沿い「金属団地交差点」よりすぐ
【電車】JR指宿枕崎線 宇宿駅より徒歩10分(※駐車場あり)
店舗マップ

 

料金
体験レッスン:150円→いまだけ無料

手ぶらセット(ウェア上下、バスタオル、フェイスタオル、ヨガマット無料レンタル&水1リットル)付き

会員種別 料金(税込) 内容
マンスリーメンバー・フリー 16,300円 全時間帯のレッスン(全店舗利用OK)
マンスリーメンバー・ライト(フルタイム) 10,300円 全時間帯のレッスン(2店舗まで)
マンスリーメンバー・ライト(デイタイム) 9,300円 平日17時までのレッスン(2店舗まで)
マンスリーメンバー・4 8,300円 全時間帯のレッスン月4回まで

 

 

LAVAの体験レッスンに行ってみた!

LAVA鹿児島天文館店の全景

 

わたしは市電の天文館通電停より徒歩2分にスタジオがある、LAVA鹿児島天文館店の体験に行ってみました。

 

 

LAVA鹿児島天文館店の入口

 

ネットで予約して、集合はレッスン開始の30分前でしたよ。

 

 

フロント

 

フロントで受付をしてレッスン代を支払い、かんたんなアンケート用紙の記入とインストラクターさんからの説明があります。

 

 

手ぶらセット

 

そのあとロッカーの鍵と手ぶらセット(ウェア、タオル、水)を受け取りロッカールームへ。

 

 

ロッカールーム

 

清潔感バッチリで、ロッカーも広くて使いやすいですよ。

 

 

パウダールーム

 

パウダールームにはドライヤー、メイク落とし、化粧水が置いてあります。

 

 

洗面台

 

インストラクターさんからスッピンのほうが汗が出やすく肌に良いって教えてもらったので、わたしはスッピンになりましたよ。

 

 

スタジオ

 

着替え終わって準備ができたらスタジオへ。入った瞬間は「あっつ!」って感じましたが、少しすると身体が慣れてきます。

 

LAVAは体験でも好きなプログラムをえらべますが、わたしはいちばん基本的な「ヨガベーシック」にしました。

 

インストラクターさんは優しくていねいに教えてくれて、とくに体験の人たちを気にかけてくれましたよ。

 

むずかしいポーズがあると、「できるところまでで大丈夫ですよ」と声をかけてくれたり、間違ったポーズをしているとそっと直してくれたりします。

 

ポーズが終わるたびに水を飲むタイミングを教えてくれるので、喉がカラカラになることもありません。

 

それにしてもビックリしたのがものすごい汗の量(◎_◎;) 全身の毛穴からドバドバ汗が噴き出してくる感覚は生まれて初めてでした。

 

デトックスされてる〜って感じで、これは痩せますね!それに汗はサラッとしているので、全身ビッショリでも爽やかな汗です^^

 

 

シャワー

 

60分のレッスンはあっという間に終わって、その後のシャワーが気持ちよかったですよ〜。 シャンプーとかボディーソープなどは置いてなかったんですが、シャワーで流すだけでもじゅうぶんサッパリ。

 

ホットヨガの汗を流すときの気持ちよさは、クセになりそうです(;^ω^)

 

 

LAVAの会員証

 

わたしは体験の当日に入会してきました!運動音痴のわたしでもちゃんとついていけたし、なによりやってて楽しかったから^^

 

インストラクターさんいわく、ホットヨガを3か月続けると体質の変化に気づくみたいです。

 

気になる勧誘なんですが、レッスン後にキャンペーンの説明があって入会するかどうかを聞かれます。でも「検討します」とか、「考えます」といえばそれ以上勧誘してくることはありませんでしたよ。

 

ただ、当日入会すると入会金と登録料の1万円が無料になるのでお得です。でも、自分に合わないなと思ったらムリに入会する必要はぜんぜんありませんよ。

 

年齢層は、30代を中心に20代の学生さんから60代くらいまで幅広くいます。

 

体験は手ぶらでOKなので、お試し感覚で参加してみてくださいね♪

 

 

 

 

OPEN SPACE

OPEN SPACE

 

OPEN SPACEは、2011年に天文館ではじめてできた常温のヨガ教室です。

 

スタジオのことをYogaShala(ヨガシャラ)と呼び、単にヨガをおこなうだけでなく、ワークショップやイベントなども積極的に開催しています。

 

クラスは15種類以上あって、それぞれ運動量やアーサナ難易度、アーサナ構成(立位、座位の比率)などがわかるように記載されているので、初心者でもわかりやすくなってます。

 

ちなみに、OPEN SPACE代表の絢子さんは、ヨガウェアのブランドデザインも手掛けていて、物販スペースで販売していますよ。

 

体験レッスンは2,000円となります。

 

 

OPEN SPACEの詳細
住所 鹿児島県鹿児島市東千石町2-38 福楽園ビル2階
電話番号 099-226-5880
定休日 不定休
アクセス 鹿児島市電「天文館通駅」より徒歩3分
店舗マップ

 

料金

体験レッスン:2,000円

コース 料金(税込) 内容
マンスリーフリー 9,000円 1日1クラス通い放題
マンスリー4 7,500円 月4回受講可能
マンスリー2 4,500円 月2回受講可能
マンスリー1 3,000円 月1回受講可能
マンスリーフリーダブル 12,000円 1日2クラス通い放題
デイタイムフリー 7,900円 平日朝昼のクラス通い放題

 

 

 

Shanti-Peace

Shanti-Peace

 

Shanti-Peaceは、ベテランのインストラクターがレッスン生一人ひとりの体調や目的に合わせて指導してくれます。

 

ヨガ未経験者や身体の硬い方でも安心して楽しめるクラスがたくさんありますよ。

 

キレイなスタジオで先生はフレンドリーだし、アットホームな雰囲気が人気のヨガ教室です。

 

男性も利用できるので、カップルや夫婦で通うこともできますよ。

 

体験レッスンは1,000円です。

 

 

Shanti-Peaceの詳細
住所 鹿児島県鹿児島市中央町27-3柚木ビル2F
電話番号 099-210-5519
アクセス 鹿児島中央駅東口より徒歩2分(駐車場:2台あり)
店舗マップ

 

料金

体験レッスン:1,000円

コース 料金(税込) 内容
マンスリー4+ 5,832円 月4回利用可能
マンスリー6+ 7,560円 月6回利用可能
マンスリーフリー 8,856円 1日2クラスまで通い放題
1回券 2,484円 当日限り
16回券 27,648円 4か月有効

 

 

 

アズアイアムスリープラス

アズアイアムスリープラス

 

アズアイアムスリープラスは、ヨガクラスが20種類以上と豊富で、初心者用の「はじめてヨガ」から運動量の多い「アシュタンガヨガ」、妊活におすすめの「女性ホルモンヨガ」など多彩です。

 

鹿児島のヨガ教室ではめずらしい男性のみのクラスや、天井から吊るされたハンモックを使うNY発祥の「エアリアルヨガ」もおこなっています。

 

料金はマンスリーメンバーのほかにチケット制もあるので、自分の通えるペースでえらべますよ。体験レッスンは1,000円です。

 

 

アズアイアムスリープラスの詳細
住所 鹿児島市西田1丁目13-2 田原ビル3F
電話番号 099-814-7692
営業時間 10:00〜22:00
定休日 不定休
アクセス 鹿児島中央駅より徒歩9分
店舗マップ

 

料金

体験レッスン:1,000円

コース 料金(税別) 内容
マンスリー2 3,704円 月2回利用可能
マンスリー4 6,945円 月4回利用可能
レギュラーマンスリーフリー 8,797円 1日2クラスまで受け放題
1回券 2,778円 当日限り
6回券 15,278円 2か月有効
12回 27,778円 6か月有効

※エアリアルヨガは1回につき1,000円追加

 

 

 

ヨガトリニティ

ヨガトリニティ

 

ヨガトリニティは、本場インドの歴史あるヨガを習える少人数制のヨガ教室です。

 

先生の教え方が丁寧で、アットホーム雰囲気が人気です。

 

クラスはヨガが初めてでも安心のビギナークラスから中上級者向けのパワーヨガ、呼吸やポーズへの集中力を深めるマインドフルネス(瞑想)などを中心に、小中学生が対象のキッズヨガや、シニアクラスもあります。

 

スタジオは荒田の二中通電停より徒歩3分なので、通うのにも便利ですね。

 

 

ヨガトリニティの詳細
住所 鹿児島県 鹿児島市荒田1-16-29 1F
定休日 不定休
アクセス 鹿児島市電 二中通電停(前交通局電停)より徒歩3分
店舗マップ

 

料金

体験レッスン:1,000円

コース 料金(税込) 内容
月4回 7,000円 月4回利用可能
月6回 9,000円 月6回利用可能
通い放題パス 12,000円 1か月通い放題
10回チケット 23,000円 有効期限1年
15回チケット 33,000円 有効期限1年
20回チケット 40,000円 有効期限1年

 

 

 

ヨガソレイユ

ヨガソレイユ

 

ヨガソレイユは、産後のママさんにはうれしい子連れOKのヨガ教室です。

 

ヨガの基本となる呼吸やアーサナの正しいやり方、ヨガの効果をしっかりと指導してもらえます。

 

少人数制のグループレッスンとマイソールクラスを中心に、プライベートレッスンもおこなっています。

 

体験レッスンは2回で1,800円とリーズナブル。月謝制ではないので、月に1〜2回リフレッシュしたいという方にもおすすめです。

 

 

ヨガソレイユの詳細
住所 鹿児島県鹿児島市石谷町(※番地は予約時に伝えられます)
定休日 不定休
アクセス 南九州自動車道「松元IC」より車で5分、JR鹿児島本線「上伊集院駅」より徒歩30分
店舗マップ

 

料金

体験レッスン2回:1,800円

コース 料金(税込) 内容
1レッスン 1,800円 当日有効
5回カード 6,000円 有効期限:3か月
5回カード 7,500円 有効期限:6か月
プライベート1回 3,000円 当日有効
プライベート5回 14,000円 有効期限1年

 

 

 

スタジオ Room

スタジオ Room

 

スタジオ Roomは、頭痛や肩こり、生理痛などを緩和するカイロプラクティックやリラクゼーション整体をおこなっている施術院です。

 

ヨガのクラスも開催していて、コンセプトは「固定概念をとりはずし、日本一ふざけたヨガスタジオを目指す」だそうです(笑)。

 

身体のやわらかい人はお断りだそうで、ヨガ未経験で身体の硬い方のためのヨガ教室と謳っています。

 

体験は1回500円、チケット制で4回で4,000円と格安でレッスンが受けられます。

 

鹿児島中央駅から徒歩1分と駅チカなので、気になる方は体験レッスンに参加してみてくださいね。

 

 

スタジオ Roomの詳細
住所 鹿児島県鹿児島市中央町21-14 スエヨシビル2階
電話番号 099-206-8121
アクセス 鹿児島中央駅より徒歩1分、とんかつ川久、鹿児島信用金庫の間にあります。
店舗マップ

 

料金

体験レッスン:500円

チケット 料金(税込) 有効期限
4回 4,000円 3か月
8回 7,500円 3か月
12回 10,500円 3か月

鹿児島のヨガ教室一覧

鹿児島市内にスタジオがある、ホットヨガや常温ヨガ、ピラティススタジオなどをまとめました。プログラム内容や体験レッスンなどは、各公式サイトを確認してください。

 

スタジオ名 住所 電話番号 詳細
クールマ-Kurma- 鹿児島県鹿児島市星ヶ峯(詳しい住所は予約時) 公式サイト
Tri(トゥリ) 鹿児島県鹿児島市 小川町12-13 GIビル 3F 公式サイト
波動温浴 陽翠(ようすい) 鹿児島県鹿児島市川上町1877-1 099-801-7585 公式サイト
アクトヨガ 鹿児島 鹿児島県鹿児島市伊敷台1-31-8 099-800-5199 公式サイト
リアン 天文館 スタジオ 鹿児島県鹿児島市東千石町3-26 三幸ビル202 099-216-6055 公式サイト
yoga lims ヨガリムズ 鹿児島県鹿児島市中山(詳しい住所は予約時) 公式サイト
yoga circle vayu(ヨガサークルヴァーユ) 鹿児島市荒田周辺の公共施設(甲南・甲東・八幡福祉館・サンエール) 080-3907-4141 公式サイト
uMi yoga(ウミヨガ) 鹿児島県鹿児島市宇宿2-3-5オプシアミスミ2F 公式サイト
REVO studio(レボスタジオ)きしゃば店 鹿児島県鹿児島市荒田二丁目40-9きしゃば整骨院1F・2F 099-296-1296 公式サイト
sourire(スーリール) 鹿児島県鹿児島市谷山(詳しい住所は予約時) 公式サイト
Swami Vivekananda Yoga & Meditation 鹿児島県鹿児島市中山1丁目9-12 050-5243-9885 公式サイト
LAXMI(らくしゅみ)ヨガ 鹿児島県霧島市隼人町住吉683-22 公式サイト
arkaya(アルカヤ) 鹿児島県霧島市隼人町見次1371 090-6612-4331 公式サイト
yoga mala(ヨガ・マーラ) 鹿児島県霧島市国分重久19番地2階 公式サイト
vege cafe & Yoga TAMAYA 鹿児島県日置市日吉町吉利831 090-9305-4097 公式サイト
wrappa yoga(わらっぱヨガ) 鹿児島県鹿屋市川東町7201-2 080-9140-6451 公式サイト
ヨガスタジオ凛 鹿児島県南さつま市加世田村原3丁目20-1 090-5081-1044 公式サイト
YOGA OJAS(ヨガ オージャス) 鹿児島県薩摩川内市御陵下町3409 公式サイト
Studio NAVI 鹿児島姶良 鹿児島県姶良市西餅田264-1 イオンタウン姶良2F 0995-55-8181 公式サイト
フィットネスクラブ ビクトリアハーツ 鹿児島県日置市伊集院町徳重342-3 099 -272-0082 公式サイト
アーバンウェルネスクラブ・エルグ 鹿児島県鹿児島市城南町7番8号 099-227-0202 公式サイト
WellBe Club 鹿児島県姶良市東餅田1181 0995-65-2020 公式サイト
JOYFIT真砂本町 鹿児島県鹿児島市真砂本町3-8 099-252-0321 公式サイト
AromaLuna〜アロマルナ〜 鹿児島県鹿児島市吉野2丁目43-5 099-801-7585 公式サイト

ホットヨガの体験談・口コミ

体験から始めてみたホットヨガ

ホットヨガの体験打を語る女性

 

仕事が忙しくって運動をする暇がないけれど、年々太りやすくなったのを感じていました。

 

それ程太っているほうではないのですが、お腹周りについた脂肪が落ちずに困っていたのです。

 

1日エアコンが効いた部屋で仕事をしていますし、恐らく身体が冷えていること、万年運動不足から代謝が落ちているのだろうなとは感じていました。

 

何か良い方法はないかなと思っていた時に、会社の近くにあるホットヨガスタジオLAVAで体験レッスンしているのを見かけて、思い切って申込みました。

 

ヨガ自体は好きで、寝る前にベッドの上ですることもよくあります。

 

前はよくビデオを観ながらヨガをしていました。なのでホットヨガは初体験だけど何とかなりそうかなと思ってチャレンジすることにしました。

 

ホットヨガは温度と湿度が高い部屋でおこなうので、汗をかなりかきますし、水分補給も大切です。

 

こういうイメージくらいしかなくて、どれくらい暑いのかも想像つきません。未体験の世界だったので「暑すぎてダウンしちゃったらどうしよう?」という不安もありました。

 

最初スタジオに入った時は思ったよりも暑くなくて、こんなくらいで汗をかくのかな?と思ったのですが、ヨガのポーズが少しずつハードになるにつれて、どんどん汗が出てきました。

 

暑さとしてはいつも冷え切っている私にはちょうど良いくらいに感じられましたよ。

 

メイクはしていなくてスキンケアだけだったのですが、塗っていた化粧品がだらだらと流れて汗で顔がベタベタになりました。

 

日頃あまり汗をかくようなことがなくなっていたので、久しぶりの汗にちょっとびっくりしてしまったくらいです。

 

着替える時にインナーが汗でべったりになっていたのにも驚きました。これは続けたら効果が期待できそうだなと、ワクワクしてしまいました。

 

ホットヨガのレッスンは最後のほうになるとキツくなりますが、終ってスタジオを出た時の爽快感がとっても気持ちよく感じられます。

 

体験してみてホットヨガの魅力にハマってしまい、いまでは月に4回のペースで通ってます。

 

ホットヨガ以外に運動もしていませんが、身体が軽くなったように感じます。

 

ダイエットの効果はまだ現れていませんが、このまま続けていけばきっと痩せられると実感しています。

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